| Эскалоп из индейки | 100 г |
| Эскалоп из индейки | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.3 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 7.3% | 608 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7.3% | 615 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 4.5% | 978 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.7% | 952 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170 мкг | 900 мкг | 18.9% | 8.4% | 529 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 9.8% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.411 мг | 1.8 мг | 22.8% | 10.2% | 438 г |
| Витамин В4, холин | 168.26 мг | 500 мг | 33.7% | 15% | 297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.008 мг | 5 мг | 20.2% | 9% | 496 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 3% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.391 мкг | 400 мкг | 13.1% | 5.8% | 763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.441 мкг | 3 мкг | 14.7% | 6.6% | 680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 6.4% | 697 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 13.174 мкг | 50 мкг | 26.3% | 11.7% | 380 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.6% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3038 мг | 20 мг | 21.5% | 9.6% | 465 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.87 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.3% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 112.25 мг | 1000 мг | 11.2% | 5% | 891 г |
| Магний, Mg | 26.55 мг | 400 мг | 6.6% | 2.9% | 1507 г |
| Натрий, Na | 1422.87 мг | 1300 мг | 109.5% | 48.8% | 91 г |
| Сера, S | 120 мг | 1000 мг | 12% | 5.3% | 833 г |
| Фосфор, P | 180.2 мг | 800 мг | 22.5% | 10% | 444 г |
| Хлор, Cl | 1831.88 мг | 2300 мг | 79.6% | 35.5% | 126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.951 мг | 18 мг | 22% | 9.8% | 456 г |
| Йод, I | 13.04 мкг | 150 мкг | 8.7% | 3.9% | 1150 г |
| Кобальт, Co | 6.957 мкг | 10 мкг | 69.6% | 31% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.4556 мг | 2 мг | 22.8% | 10.2% | 439 г |
| Медь, Cu | 168.57 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 7.5% | 593 г |
| Молибден, Mo | 7.101 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4.5% | 986 г |
| Селен, Se | 28.068 мкг | 55 мкг | 51% | 22.7% | 196 г |
| Фтор, F | 36.86 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10852 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.3% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 1.2028 мг | 12 мг | 10% | 4.5% | 998 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 371.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 224,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».