| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 100 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 3 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 3 г |
| Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью | 90 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 25 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 30 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 15.9% | 1169 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.2% | 4308 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.9% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.1% | 1667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.1 мкг | 900 мкг | 23.5% | 43.4% | 426 г |
| бета Каротин | 1.245 мг | 5 мг | 24.9% | 45.9% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 6.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 19.62 мг | 500 мг | 3.9% | 7.2% | 2548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 11.4% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 19.7% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.406 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.4% | 3507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.62 мг | 90 мг | 20.7% | 38.2% | 483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.807 мг | 15 мг | 5.4% | 10% | 1859 г |
| Витамин Н, биотин | 2.511 мкг | 50 мкг | 5% | 9.2% | 1991 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.1 мкг | 120 мкг | 21.8% | 40.2% | 460 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0062 мг | 20 мг | 15% | 27.7% | 665 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.32 мг | 2500 мг | 6.4% | 11.8% | 1559 г |
| Кальций, Ca | 22.34 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.1% | 4476 г |
| Магний, Mg | 32.34 мг | 400 мг | 8.1% | 14.9% | 1237 г |
| Натрий, Na | 189.23 мг | 1300 мг | 14.6% | 26.9% | 687 г |
| Сера, S | 48.29 мг | 1000 мг | 4.8% | 8.9% | 2071 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 13.8% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 192.09 мг | 2300 мг | 8.4% | 15.5% | 1197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 6.8% | 2715 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.6% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 3.456 мкг | 10 мкг | 34.6% | 63.8% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.2995 мг | 2 мг | 15% | 27.7% | 668 г |
| Медь, Cu | 62.11 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 11.4% | 1610 г |
| Молибден, Mo | 1.971 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.2% | 3551 г |
| Селен, Se | 0.55 мкг | 55 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Фтор, F | 65.56 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3% | 6101 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 10.9% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.6809 мг | 12 мг | 5.7% | 10.5% | 1762 г |
Энергетическая ценность Курица по-гавайски составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».