| Фасоль, зерно (Варка) | 135 г |
| Бульон куриный | 800 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 89 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 201 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 57 г |
| Перец чили, серрано | 2 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 7 г |
| Томатная паста. Консервы | 33 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Зира, семена | 2 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2423 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7.6% | 1900 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.2% | 2800 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.5% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.4% | 1000 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.2 мкг | 900 мкг | 8.4% | 12.1% | 1197 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.522 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 14% | 1031 г |
| бета Криптоксантин | 13.765 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.579 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46.989 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 7.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 17.83 мг | 500 мг | 3.6% | 5.2% | 2804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 5.2% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 15.5% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.255 мкг | 400 мкг | 4.1% | 5.9% | 2461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.54 мг | 90 мг | 12.8% | 18.4% | 780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.794 мг | 15 мг | 5.3% | 7.6% | 1889 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 7.9% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7061 мг | 20 мг | 8.5% | 12.2% | 1172 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.79 мг | 2500 мг | 10.4% | 15% | 966 г |
| Кальций, Ca | 33.49 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.7% | 2986 г |
| Кремний, Si | 9.608 мг | 30 мг | 32% | 46% | 312 г |
| Магний, Mg | 20.14 мг | 400 мг | 5% | 7.2% | 1986 г |
| Натрий, Na | 297.75 мг | 1300 мг | 22.9% | 32.9% | 437 г |
| Сера, S | 39.97 мг | 1000 мг | 4% | 5.8% | 2502 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 13.8% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 322 мг | 2300 мг | 14% | 20.1% | 714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 10.1% | 1432 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.3% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 3.398 мкг | 10 мкг | 34% | 48.9% | 294 г |
| Литий, Li | 0.558 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2134 мг | 2 мг | 10.7% | 15.4% | 937 г |
| Медь, Cu | 131.93 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 19% | 758 г |
| Молибден, Mo | 5.57 мкг | 70 мкг | 8% | 11.5% | 1257 г |
| Никель, Ni | 18.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.053 мкг | 55 мкг | 7.4% | 10.6% | 1357 г |
| Стронций, Sr | 4.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 52219 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.6% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.5924 мг | 12 мг | 4.9% | 7.1% | 2026 г |
| Цирконий, Zr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.801 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.066 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | min 16.8 г | 3.7% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.82 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.759 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп в мультиварке составляет 69,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».