| Сушёные водоросли парфира | 97 г |
| Кукурузное масло | 1 г |
| Кунжутное масло | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.9 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 38.1 г | 76 г | 50.1% | 20.2% | 199 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.8% | 1436 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 5.8% | 695 г |
| Углеводы (общие) | 33.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Зола | 24.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1706.8 мкг | 900 мкг | 189.6% | 76.5% | 53 г |
| бета Каротин | 20.489 мг | 5 мг | 409.8% | 165.3% | 24 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.644 мг | 1.5 мг | 42.9% | 17.3% | 233 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.928 мг | 1.8 мг | 162.7% | 65.6% | 61 г |
| Витамин В4, холин | 68.28 мг | 500 мг | 13.7% | 5.5% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.421 мг | 5 мг | 68.4% | 27.6% | 146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.044 мг | 2 мг | 52.2% | 21.1% | 192 г |
| Витамин В9, фолаты | 958.438 мкг | 400 мкг | 239.6% | 96.7% | 42 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 256.02 мг | 90 мг | 284.5% | 114.8% | 35 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.834 мг | 15 мг | 45.6% | 18.4% | 219 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.4 мкг | 120 мкг | 22% | 8.9% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.65 мг | 20 мг | 48.3% | 19.5% | 207 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2337.01 мг | 2500 мг | 93.5% | 37.7% | 107 г |
| Кальций, Ca | 459.53 мг | 1000 мг | 46% | 18.6% | 218 г |
| Магний, Mg | 13.13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 3046 г |
| Натрий, Na | 315.1 мг | 1300 мг | 24.2% | 9.8% | 413 г |
| Сера, S | 381.41 мг | 1000 мг | 38.1% | 15.4% | 262 г |
| Фосфор, P | 380.8 мг | 800 мг | 47.6% | 19.2% | 210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.816 мг | 18 мг | 65.6% | 26.5% | 152 г |
| Марганец, Mn | 6.4859 мг | 2 мг | 324.3% | 130.8% | 31 г |
| Медь, Cu | 1733.07 мкг | 1000 мкг | 173.3% | 69.9% | 58 г |
| Селен, Se | 4.595 мкг | 55 мкг | 8.4% | 3.4% | 1197 г |
| Цинк, Zn | 6.8929 мг | 12 мг | 57.4% | 23.2% | 174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.871 г | ~ | |||
| Валин | 2.639 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.919 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.7 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.289 г | ~ | |||
| Лизин | 1.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.951 г | ~ | |||
| Треонин | 1.523 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.792 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 4.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.722 г | ~ | |||
| Глицин | 2.383 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.591 г | ~ | |||
| Пролин | 1.648 г | ~ | |||
| Серин | 1.963 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.668 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.656 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 22.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.798 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.813 г | min 16.8 г | 4.8% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.698 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.636 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.525 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы Нори составляет 247,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».