| Редька черная | 147 г |
| Морковь, красная | 117 г |
| Лук репчатый | 121 г |
| Капуста белокочанная | 213 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 12 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3245 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4% | 4750 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.3% | 2667 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5.6% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 22.2% | 870 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 393.8 мкг | 900 мкг | 43.8% | 84.4% | 229 г |
| бета Каротин | 2.364 мг | 5 мг | 47.3% | 91.1% | 212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 3.82 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 13089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 7.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 8.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.156 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.5% | 5590 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.2 мг | 90 мг | 29.1% | 56.1% | 344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 4.2% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.7 мкг | 120 мкг | 24.8% | 47.8% | 404 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7858 мг | 20 мг | 3.9% | 7.5% | 2545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.06 мг | 2500 мг | 11.7% | 22.5% | 853 г |
| Кальций, Ca | 37.32 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.1% | 2680 г |
| Кремний, Si | 0.758 мг | 30 мг | 2.5% | 4.8% | 3958 г |
| Магний, Mg | 22.25 мг | 400 мг | 5.6% | 10.8% | 1798 г |
| Натрий, Na | 57.99 мг | 1300 мг | 4.5% | 8.7% | 2242 г |
| Сера, S | 27.55 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.4% | 3630 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 9.6% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 30.61 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.5% | 7514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 151.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 8.7% | 2225 г |
| Йод, I | 9.36 мкг | 150 мкг | 6.2% | 11.9% | 1603 г |
| Кобальт, Co | 2.476 мкг | 10 мкг | 24.8% | 47.8% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.1465 мг | 2 мг | 7.3% | 14.1% | 1365 г |
| Медь, Cu | 59.66 мкг | 1000 мкг | 6% | 11.6% | 1676 г |
| Молибден, Mo | 7.487 мкг | 70 мкг | 10.7% | 20.6% | 935 г |
| Селен, Se | 50.378 мкг | 55 мкг | 91.6% | 176.5% | 109 г |
| Фтор, F | 20.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 19389 г |
| Хром, Cr | 83.18 мкг | 50 мкг | 166.4% | 320.6% | 60 г |
| Цинк, Zn | 0.3934 мг | 12 мг | 3.3% | 6.4% | 3050 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 11.04.14 составляет 51,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».