| Вода водопроводная питьевая | 180 г |
| Кофе растворимый, сухой | 2 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.6% | 7000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8.3% | 3174 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2509 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1% | 22500 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.85 мг | 500 мг | 1.2% | 3.1% | 8547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.116 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 35842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.4% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.794 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.1% | 6297 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4065 мг | 20 мг | 2% | 5.2% | 4920 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.39 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.9% | 6870 г |
| Кальций, Ca | 33.02 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.5% | 3028 г |
| Магний, Mg | 4.16 мг | 400 мг | 1% | 2.6% | 9615 г |
| Натрий, Na | 15.23 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.1% | 8536 г |
| Сера, S | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 13908 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 8% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 24.81 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.8% | 9270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 1.3% | 20225 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.9% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 5.7% | 4484 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 153846 г |
| Медь, Cu | 9.85 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.6% | 10152 г |
| Молибден, Mo | 1.24 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.7% | 5645 г |
| Олово, Sn | 3.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 22177 г |
| Стронций, Sr | 4.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.88 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.4% | 7424 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1061 мг | 12 мг | 0.9% | 2.3% | 11310 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».