| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 700 г |
| Вода | 400 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 200 г |
| Яйцо куриное | 246 г |
| Сахар-песок | 124 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1358 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.4% | 1810 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.9% | 1647 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 7% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.3 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4.6% | 1754 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.3% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 60.64 мг | 500 мг | 12.1% | 9.8% | 825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 7.1% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.828 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 7.1% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3% | 2688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 5.109 мкг | 50 мкг | 10.2% | 8.2% | 979 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3602 мг | 20 мг | 6.8% | 5.5% | 1470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.94 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.1% | 2553 г |
| Кальций, Ca | 64.64 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.2% | 1547 г |
| Кремний, Si | 12.92 мг | 30 мг | 43.1% | 34.8% | 232 г |
| Магний, Mg | 13.08 мг | 400 мг | 3.3% | 2.7% | 3058 г |
| Натрий, Na | 44.9 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.8% | 2895 г |
| Сера, S | 47.28 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.8% | 2115 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 8.6% | 935 г |
| Хлор, Cl | 78.12 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.7% | 2944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 2.7% | 3061 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 4% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 2.08 мкг | 10 мкг | 20.8% | 16.8% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.1692 мг | 2 мг | 8.5% | 6.9% | 1182 г |
| Медь, Cu | 51.07 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.1% | 1958 г |
| Молибден, Mo | 3.654 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4.2% | 1916 г |
| Селен, Se | 7.893 мкг | 55 мкг | 14.4% | 11.6% | 697 г |
| Фтор, F | 50.08 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7987 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.8% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.5407 мг | 12 мг | 4.5% | 3.6% | 2219 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовая запеканка составляет 124 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».