| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 20 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 3.6% | 679 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 13% | 190 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Вода | 32.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7037 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241.1 мкг | 900 мкг | 26.8% | 6.6% | 373 г |
| Ретинол | 0.218 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 0.7% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.9% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 32.87 мг | 500 мг | 6.6% | 1.6% | 1521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 1.2% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.278 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.3% | 1973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 4.1% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.6% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.144 мг | 15 мг | 7.6% | 1.9% | 1311 г |
| Витамин Н, биотин | 1.584 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3157 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0111 мг | 20 мг | 15.1% | 3.7% | 664 г |
| Ниацин | 0.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.56 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.7% | 3399 г |
| Кальций, Ca | 304.44 мг | 1000 мг | 30.4% | 7.5% | 328 г |
| Кремний, Si | 0.978 мг | 30 мг | 3.3% | 0.8% | 3067 г |
| Магний, Mg | 17.44 мг | 400 мг | 4.4% | 1.1% | 2294 г |
| Натрий, Na | 461.33 мг | 1300 мг | 35.5% | 8.8% | 282 г |
| Сера, S | 104.22 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.6% | 960 г |
| Фосфор, P | 199.8 мг | 800 мг | 25% | 6.2% | 400 г |
| Хлор, Cl | 733.22 мг | 2300 мг | 31.9% | 7.9% | 314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.911 мг | 18 мг | 5.1% | 1.3% | 1976 г |
| Кобальт, Co | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.2% | 1125 г |
| Марганец, Mn | 0.4058 мг | 2 мг | 20.3% | 5% | 493 г |
| Медь, Cu | 77.22 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 1.9% | 1295 г |
| Молибден, Mo | 6.044 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.1% | 1158 г |
| Селен, Se | 5.056 мкг | 55 мкг | 9.2% | 2.3% | 1088 г |
| Фтор, F | 0.62 мкг | 4000 мкг | 645161 г | ||
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 1.5196 мг | 12 мг | 12.7% | 3.1% | 790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.853 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.57 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.501 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.654 г | ~ | |||
| Лизин | 0.517 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.868 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.743 г | ~ | |||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.78 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.831 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.218 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.29 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.84 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.924 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.547 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.532 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.798 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.5 г | min 16.8 г | 50.6% | 12.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.317 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.796 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.308 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.782 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 404 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».