| Огурец парниковый | 100 г |
| Креветки Салатные Отварные [Круглый Год] | 100 г |
| Руккола | 100 г |
| Яйцо куриное (пашот) (Яйца) | 100 г |
| Авокадо | 100 г |
| Салат Листовой [Зеленый Сад] | 200 г |
| Рыба Холодного Копчения (Ломтики): Семга (Лосось Атлантический) [ВкусВилл] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1933 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 10.2% | 1118 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 11.7% | 982 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.1% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 1.3% | 8949 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.1% | 5455 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 4.5% | 2564 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 480.405 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.9% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.88 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2.2% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.649 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.9% | 2931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 3.8% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.9 мкг | 120 мкг | 14.1% | 16.2% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0818 мг | 20 мг | 0.4% | 0.5% | 24450 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.35 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.6% | 3274 г |
| Кальций, Ca | 23.92 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.8% | 4181 г |
| Кремний, Si | 7.162 мг | 30 мг | 23.9% | 27.4% | 419 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 2.4% | 4854 г |
| Натрий, Na | 4.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 28322 г |
| Сера, S | 4.36 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 22936 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 1.6% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 3.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 68047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 1.7% | 6792 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.6% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 3.1% | 3697 г |
| Медь, Cu | 15.81 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6325 г |
| Молибден, Mo | 0.135 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 51852 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67901 г |
| Фтор, F | 0.18 мкг | 4000 мкг | 2222222 г | ||
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0905 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 13260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Сицилиана составляет 87,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».