| Морковь (Запекание) | 99 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Овсяные отруби | 20 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 60 г |
| Лимонный сок, необработанный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.4 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1472 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 9.4% | 938 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9.7% | 903 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3.2% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.6% | 909 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3233 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 861.6 мкг | 900 мкг | 95.7% | 83.7% | 104 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.523 мг | 5 мг | 90.5% | 79.1% | 111 г |
| бета Криптоксантин | 0.08 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.641 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 8.7% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 13.3% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 126.78 мг | 500 мг | 25.4% | 22.2% | 394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 15.9% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 6.2% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.494 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.7% | 3202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.334 мкг | 3 мкг | 11.1% | 9.7% | 898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 1.7% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 8.9% | 980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 3% | 2907 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.257 мкг | 50 мкг | 20.5% | 17.9% | 487 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 4.2% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1016 мг | 20 мг | 10.5% | 9.2% | 952 г |
| Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.51 мг | 2500 мг | 8.7% | 7.6% | 1144 г |
| Кальций, Ca | 69.13 мг | 1000 мг | 6.9% | 6% | 1447 г |
| Кремний, Si | 9.861 мг | 30 мг | 32.9% | 28.8% | 304 г |
| Магний, Mg | 41.92 мг | 400 мг | 10.5% | 9.2% | 954 г |
| Натрий, Na | 388.72 мг | 1300 мг | 29.9% | 26.1% | 334 г |
| Сера, S | 105.23 мг | 1000 мг | 10.5% | 9.2% | 950 г |
| Фосфор, P | 187.2 мг | 800 мг | 23.4% | 20.5% | 427 г |
| Хлор, Cl | 598.24 мг | 2300 мг | 26% | 22.7% | 384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.891 мг | 18 мг | 10.5% | 9.2% | 952 г |
| Йод, I | 13.29 мкг | 150 мкг | 8.9% | 7.8% | 1129 г |
| Кобальт, Co | 5.681 мкг | 10 мкг | 56.8% | 49.7% | 176 г |
| Литий, Li | 2.367 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5445 мг | 2 мг | 27.2% | 23.8% | 367 г |
| Медь, Cu | 107.04 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 9.4% | 934 г |
| Молибден, Mo | 12.709 мкг | 70 мкг | 18.2% | 15.9% | 551 г |
| Никель, Ni | 2.367 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.188 мкг | 55 мкг | 33.1% | 28.9% | 302 г |
| Стронций, Sr | 7.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.69 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7738 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 6.1% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 1.0155 мг | 12 мг | 8.5% | 7.4% | 1182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.447 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.622 г | ~ | |||
| Лизин | 0.488 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аланин | 0.414 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.742 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.51 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 242.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.029 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.409 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.504 г | min 16.8 г | 14.9% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.062 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.795 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.715 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт составляет 114,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».