| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 7.9% | 338 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 8.7% | 304 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 3.7% | 720 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 4.4% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 2.9% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1215.4 мг | 2500 мг | 48.6% | 12.9% | 206 г |
| Магний, Mg | 413.2 мг | 400 мг | 103.3% | 27.4% | 97 г |
| Фосфор, P | 761.4 мг | 800 мг | 95.2% | 25.3% | 105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 7.5% | 353 г |
| Йод, I | 350 мкг | 150 мкг | 233.3% | 61.9% | 43 г |
| Марганец, Mn | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 18.6% | 143 г |
| Медь, Cu | 800 мкг | 1000 мкг | 80% | 21.2% | 125 г |
| Цинк, Zn | 4.1 мг | 12 мг | 34.2% | 9.1% | 293 г |
Энергетическая ценность Конопляная каша (с морской капустой) составляет 377 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».