| Картофель отварной по 1-206 | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Груша (Варка без слива) | 100 г |
| Тыква (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.9% | 6222 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 20.2% | 1818 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.9 мкг | 900 мкг | 8% | 29.4% | 1252 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 30.9% | 1193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 3.3% | 10846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 12.9% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 13.2% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.545 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.1% | 7214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 11% | 3321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 4.4% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3556 мг | 20 мг | 1.8% | 6.6% | 5624 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.88 мг | 2500 мг | 5.2% | 19.1% | 1925 г |
| Кальций, Ca | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.1% | 6944 г |
| Кремний, Si | 9.499 мг | 30 мг | 31.7% | 116.5% | 316 г |
| Магний, Mg | 8.23 мг | 400 мг | 2.1% | 7.7% | 4860 г |
| Натрий, Na | 87 мг | 1300 мг | 6.7% | 24.6% | 1494 г |
| Сера, S | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 4% | 8734 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 7.4% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 122.59 мг | 2300 мг | 5.3% | 19.5% | 1876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 9.2% | 3991 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.524 мкг | 10 мкг | 15.2% | 55.9% | 656 г |
| Литий, Li | 0.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 8.1% | 4577 г |
| Медь, Cu | 84.68 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 31.3% | 1181 г |
| Молибден, Mo | 2.797 мкг | 70 мкг | 4% | 14.7% | 2503 г |
| Никель, Ni | 3.086 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.159 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 34591 г |
| Стронций, Sr | 6.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.59 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7% | 5292 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.3% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1569 мг | 12 мг | 1.3% | 4.8% | 7648 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.542 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.036 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.237 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | min 16.8 г | 1.5% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-крем из тыквы составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».