| Курица 1 кат. (Жарка) | 353 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 200 г |
| Огурец парниковый | 148 г |
| Чеснок | 5 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.2 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 909 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 10.1% | 535 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 13.3% | 406 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3271 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.1 мкг | 900 мкг | 10.8% | 5.8% | 927 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 6.5% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 135.51 мг | 500 мг | 27.1% | 14.6% | 369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.981 мг | 5 мг | 19.6% | 10.6% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 10.3% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.088 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.515 мкг | 3 мкг | 17.2% | 9.3% | 583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 1.5% | 3719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4.1% | 1316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.095 мг | 15 мг | 14% | 7.6% | 716 г |
| Витамин Н, биотин | 13.304 мкг | 50 мкг | 26.6% | 14.4% | 376 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.6% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2477 мг | 20 мг | 31.2% | 16.8% | 320 г |
| Ниацин | 3.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.05 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.4% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 36.07 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.9% | 2772 г |
| Кремний, Si | 13.57 мг | 30 мг | 45.2% | 24.4% | 221 г |
| Магний, Mg | 18.2 мг | 400 мг | 4.6% | 2.5% | 2198 г |
| Натрий, Na | 95.46 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.9% | 1362 г |
| Сера, S | 176.4 мг | 1000 мг | 17.6% | 9.5% | 567 г |
| Фосфор, P | 169.2 мг | 800 мг | 21.2% | 11.4% | 473 г |
| Хлор, Cl | 107.48 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.5% | 2140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.758 мг | 18 мг | 9.8% | 5.3% | 1024 г |
| Йод, I | 10.67 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.8% | 1406 г |
| Кобальт, Co | 11.104 мкг | 10 мкг | 111% | 59.9% | 90 г |
| Литий, Li | 0.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 4049 г |
| Медь, Cu | 89.05 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 4.8% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 5.596 мкг | 70 мкг | 8% | 4.3% | 1251 г |
| Никель, Ni | 0.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.547 мкг | 55 мкг | 33.7% | 18.2% | 297 г |
| Фтор, F | 98.66 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Хром, Cr | 7.65 мкг | 50 мкг | 15.3% | 8.3% | 654 г |
| Цинк, Zn | 1.6993 мг | 12 мг | 14.2% | 7.7% | 706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.802 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.416 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.233 г | ~ | |||
| Лизин | 1.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.675 г | ~ | |||
| Треонин | 0.753 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.676 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.946 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.419 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.968 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.675 г | ~ | |||
| Серин | 0.846 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 42.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.736 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.873 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.514 г | min 16.8 г | 32.8% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.901 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.616 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.794 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.218 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Закусочный тортик 11.09.2019 составляет 185,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».