| Груша | 10 Штука |
| Вода | 4000 г |
| Сахар песок | 5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 10.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 16.9% | 2857 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.8% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.9% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 1.4% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.493 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 81136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 6.8% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 3.4% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 4.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0493 мг | 20 мг | 0.2% | 1% | 40568 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.29 мг | 2500 мг | 1.5% | 7.2% | 6529 г |
| Кальций, Ca | 8.04 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.9% | 12438 г |
| Кремний, Si | 1.479 мг | 30 мг | 4.9% | 23.7% | 2028 г |
| Магний, Mg | 3.69 мг | 400 мг | 0.9% | 4.3% | 10840 г |
| Натрий, Na | 4.13 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 31477 г |
| Сера, S | 2.21 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 45249 г |
| Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 2.4% | 20513 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 15.5% | 3130 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 2.466 мкг | 10 мкг | 24.7% | 119.3% | 406 г |
| Литий, Li | 0.74 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 4.3% | 11628 г |
| Медь, Cu | 30.03 мкг | 1000 мкг | 3% | 14.5% | 3330 г |
| Молибден, Mo | 2.402 мкг | 70 мкг | 3.4% | 16.4% | 2914 г |
| Никель, Ni | 4.192 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стронций, Sr | 17.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.2% | 5296 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.3% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0468 мг | 12 мг | 0.4% | 1.9% | 25641 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из груш составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».