| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 10% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 38.6% | 313 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 3.7% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.2 мкг | 900 мкг | 23.1% | 27.9% | 432 г |
| бета Каротин | 1.25 мг | 5 мг | 25% | 30.2% | 400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 10081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 4.5% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.571 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 1.9% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.964 мг | 15 мг | 13.1% | 15.8% | 764 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14006 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3929 мг | 20 мг | 7% | 8.4% | 1436 г |
| Ниацин | 1.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 613.21 мг | 2500 мг | 24.5% | 29.6% | 408 г |
| Кальций, Ca | 61.96 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.5% | 1614 г |
| Кремний, Si | 9.286 мг | 30 мг | 31% | 37.4% | 323 г |
| Магний, Mg | 38.57 мг | 400 мг | 9.6% | 11.6% | 1037 г |
| Натрий, Na | 7.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 18466 г |
| Сера, S | 13.18 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7587 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 7.8% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 2.57 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 89494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 307.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.144 мг | 18 мг | 6.4% | 7.7% | 1573 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 36.2% | 333 г |
| Литий, Li | 3.893 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0856 мг | 2 мг | 4.3% | 5.2% | 2336 г |
| Медь, Cu | 123.14 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 14.8% | 812 г |
| Молибден, Mo | 6.071 мкг | 70 мкг | 8.7% | 10.5% | 1153 г |
| Никель, Ni | 39.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.786 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.7% | 6997 г |
| Фтор, F | 126.14 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3.9% | 3171 г |
| Хром, Cr | 21.07 мкг | 50 мкг | 42.1% | 50.8% | 237 г |
| Цинк, Zn | 0.1393 мг | 12 мг | 1.2% | 1.4% | 8615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Захер абрикосовый джем составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».