| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.4% | 10857 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 12.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14.9% | 4000 г |
| Вода | 113.5 г | 2273 г | 5% | 29.8% | 2003 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 66.1% | 900 г |
| бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 71.4% | 833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 19% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 11.9% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24 мг | 90 мг | 26.7% | 158.9% | 375 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 47% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 17.9% | 3333 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.6 мг | 2500 мг | 11.7% | 69.6% | 857 г |
| Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 6% | 10417 г |
| Кремний, Si | 7.2 мг | 30 мг | 24% | 142.9% | 417 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 8.3% | 7222 г |
| Сера, S | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.3% | 6944 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 31.5% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 68.4 мг | 2300 мг | 3% | 17.9% | 3363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 19.6% | 3000 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 9.5% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 7.2 мкг | 10 мкг | 72% | 428.6% | 139 г |
| Литий, Li | 34.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 50% | 1190 г |
| Медь, Cu | 132 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 78.6% | 758 г |
| Молибден, Mo | 8.4 мкг | 70 мкг | 12% | 71.4% | 833 г |
| Никель, Ni | 15.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 183.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.48 мкг | 55 мкг | 0.9% | 5.4% | 11458 г |
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.6% | 16667 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 71.4% | 833 г |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% | 11.9% | 5000 г |
| Цирконий, Zr | 5.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.096 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 11.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Помидор парниковый составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».