| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1190 г |
| Чечевичные "оладки" | 476 г |
| Вода | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 11.3% | 1462 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8% | 2074 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 7.2% | 2319 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 13.2% | 1269 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 16.27 мг | 500 мг | 3.3% | 5.5% | 3073 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 3.7% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 6.5% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.757 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 22766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 5% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 1.883 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.3% | 2655 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6868 мг | 20 мг | 8.4% | 14% | 1186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.82 мг | 2500 мг | 3% | 5% | 3341 г |
| Кальций, Ca | 11.91 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8396 г |
| Кремний, Si | 5.215 мг | 30 мг | 17.4% | 29% | 575 г |
| Магний, Mg | 12.01 мг | 400 мг | 3% | 5% | 3331 г |
| Натрий, Na | 104.86 мг | 1300 мг | 8.1% | 13.5% | 1240 г |
| Сера, S | 42.9 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.2% | 2331 г |
| Фосфор, P | 61.7 мг | 800 мг | 7.7% | 12.8% | 1297 г |
| Хлор, Cl | 137.1 мг | 2300 мг | 6% | 10% | 1678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.263 мг | 18 мг | 7% | 11.7% | 1425 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 2.758 мкг | 10 мкг | 27.6% | 46% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.1062 мг | 2 мг | 5.3% | 8.8% | 1883 г |
| Медь, Cu | 61.07 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 10.2% | 1637 г |
| Молибден, Mo | 5.666 мкг | 70 мкг | 8.1% | 13.5% | 1235 г |
| Селен, Se | 1.815 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.5% | 3030 г |
| Фтор, F | 46.59 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8586 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.4984 мг | 12 мг | 4.2% | 7% | 2408 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из чечевичных оладок составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».