| Мойва (Припускание) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 14.8% | 478 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 10.9% | 651 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.2% | 2233 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 8.4% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 4.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.846 мкг | 400 мкг | 5.7% | 4% | 1751 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9958 мг | 20 мг | 20% | 14.2% | 501 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.97 мг | 2500 мг | 9.5% | 6.7% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 30.84 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.2% | 3243 г |
| Магний, Mg | 28.8 мг | 400 мг | 7.2% | 5.1% | 1389 г |
| Натрий, Na | 202.98 мг | 1300 мг | 15.6% | 11% | 640 г |
| Сера, S | 188.64 мг | 1000 мг | 18.9% | 13.4% | 530 г |
| Фосфор, P | 226.3 мг | 800 мг | 28.3% | 20% | 354 г |
| Хлор, Cl | 461.84 мг | 2300 мг | 20.1% | 14.2% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 1.9% | 3659 г |
| Йод, I | 67.11 мкг | 150 мкг | 44.7% | 31.7% | 224 г |
| Кобальт, Co | 10.799 мкг | 10 мкг | 108% | 76.5% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0832 мг | 2 мг | 4.2% | 3% | 2404 г |
| Медь, Cu | 286 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 20.3% | 350 г |
| Молибден, Mo | 5.812 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.9% | 1204 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 577.27 мкг | 4000 мкг | 14.4% | 10.2% | 693 г |
| Хром, Cr | 73.83 мкг | 50 мкг | 147.7% | 104.6% | 68 г |
| Цинк, Zn | 1.4559 мг | 12 мг | 12.1% | 8.6% | 824 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мойва печеная составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».