| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.4 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1235 г |
| Белки | 29.6 г | 76 г | 38.9% | 28.5% | 257 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.3% | 3111 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.6 мкг | 900 мкг | 11% | 8.1% | 913 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.1003 мг | 20 мг | 75.5% | 55.4% | 132 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.8 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.1% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6079 г |
| Магний, Mg | 87.52 мг | 400 мг | 21.9% | 16.1% | 457 г |
| Натрий, Na | 556.2 мг | 1300 мг | 42.8% | 31.4% | 234 г |
| Сера, S | 2.54 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 39370 г |
| Фосфор, P | 162.5 мг | 800 мг | 20.3% | 14.9% | 492 г |
| Хлор, Cl | 840.7 мг | 2300 мг | 36.6% | 26.8% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.441 мг | 18 мг | 8% | 5.9% | 1249 г |
| Кобальт, Co | 12.887 мкг | 10 мкг | 128.9% | 94.5% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 1.2% | 6309 г |
| Медь, Cu | 116.49 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 8.5% | 858 г |
| Молибден, Mo | 17.042 мкг | 70 мкг | 24.3% | 17.8% | 411 г |
| Хром, Cr | 35.21 мкг | 50 мкг | 70.4% | 51.6% | 142 г |
| Цинк, Zn | 1.8394 мг | 12 мг | 15.3% | 11.2% | 652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриное филе отварное составляет 136,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».