| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.5 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.9% | 691 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.7% | 3733 г |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% | 9.6% | 281 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 12% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 7.2% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.55 мг | 1.8 мг | 30.6% | 8.3% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65 мг | 90 мг | 72.2% | 19.5% | 138 г |
| Витамин D, кальциферол | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 21.7% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 10.8% | 250 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5 мг | 20 мг | 27.5% | 7.4% | 364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 450 мг | 1000 мг | 45% | 12.2% | 222 г |
| Натрий, Na | 17.4 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.5 мг | 18 мг | 47.2% | 12.8% | 212 г |
| Йод, I | 47 мкг | 150 мкг | 31.3% | 8.5% | 319 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 9% | 300 г |
Энергетическая ценность Безмолочная каша овсяная составляет 369,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».