| Морковь, красная | 153 г |
| Свекла | 92 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Сок лимонный | 4 г |
| приправа к моркови по корейски | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.4 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1765 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.8% | 5846 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 12.7% | 824 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 3.4% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.5% | 909 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1138.2 мкг | 900 мкг | 126.5% | 132.6% | 79 г |
| бета Каротин | 6.829 мг | 5 мг | 136.6% | 143.2% | 73 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 4.4% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 4.3% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.699 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.5% | 4124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг | 90 мг | 7.6% | 8% | 1324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.209 мг | 15 мг | 21.4% | 22.4% | 467 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 6.6% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7654 мг | 20 мг | 3.8% | 4% | 2613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.36 мг | 2500 мг | 8.6% | 9% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 28.58 мг | 1000 мг | 2.9% | 3% | 3499 г |
| Магний, Mg | 29.24 мг | 400 мг | 7.3% | 7.7% | 1368 г |
| Натрий, Na | 27.9 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.2% | 4659 г |
| Сера, S | 5.96 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16779 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 6.1% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 50.61 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 212.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 5.1% | 2050 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.7% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 1.822 мкг | 10 мкг | 18.2% | 19.1% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.3401 мг | 2 мг | 17% | 17.8% | 588 г |
| Медь, Cu | 96.95 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 10.2% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 14.81 мкг | 70 мкг | 21.2% | 22.2% | 473 г |
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 96491 г |
| Фтор, F | 38.27 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10452 г |
| Хром, Cr | 8.55 мкг | 50 мкг | 17.1% | 17.9% | 585 г |
| Цинк, Zn | 0.3747 мг | 12 мг | 3.1% | 3.2% | 3203 г |
Энергетическая ценность Салат щётка (св+м) составляет 95,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».