| Слива (садовая) | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1600 г |
| Яблоко сушеное | 100 г |
| Смородина, красная и белая | 100 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.7% | 19000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 10.2% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 27.3% | 1250 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 6.1% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 6.5% | 5208 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.362 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.76 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 28409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.7% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3.8% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.794 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 50378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 10.9% | 3147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 5.5% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2146 мг | 20 мг | 1.1% | 3.8% | 9320 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.17 мг | 2500 мг | 4.6% | 15.7% | 2190 г |
| Кальций, Ca | 21.91 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.5% | 4564 г |
| Кремний, Si | 0.952 мг | 30 мг | 3.2% | 10.9% | 3151 г |
| Магний, Mg | 8.01 мг | 400 мг | 2% | 6.8% | 4994 г |
| Натрий, Na | 5.41 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 24030 г |
| Сера, S | 2.11 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 47393 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 5.5% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 9.9% | 3475 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 9.6% | 3559 г |
| Литий, Li | 0.274 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 5.1% | 6494 г |
| Медь, Cu | 39.56 мкг | 1000 мкг | 4% | 13.7% | 2528 г |
| Молибден, Mo | 0.757 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.8% | 9247 г |
| Никель, Ni | 3.829 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 32934 г |
| Фтор, F | 1.46 мкг | 4000 мкг | 273973 г | ||
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 11.9% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.0414 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 28986 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов без сахара составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».