| Вода | 2284 г |
| Картофель | 483 г |
| Лук репчатый | 36 г |
| Морковь | 52 г |
| Горох, зерно цельное | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.5% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.1% | 1818 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2537 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 6% | 4592 г |
| альфа Каротин | 78.508 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 10.4% | 2604 г |
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.78 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 14.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.8% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 15.19 мг | 500 мг | 3% | 8.2% | 3292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 11.5% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 11.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.255 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.2% | 12289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 13.7% | 2009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 1.231 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.8% | 4062 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8168 мг | 20 мг | 4.1% | 11.2% | 2449 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.05 мг | 2500 мг | 7.4% | 20.3% | 1358 г |
| Кальций, Ca | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.1% | 6653 г |
| Кремний, Si | 15.79 мг | 30 мг | 52.6% | 144.1% | 190 г |
| Магний, Mg | 13.04 мг | 400 мг | 3.3% | 9% | 3067 г |
| Натрий, Na | 5.64 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 23050 г |
| Сера, S | 20.68 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.8% | 4836 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 11.8% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 22.57 мг | 2300 мг | 1% | 2.7% | 10191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 9.6% | 2826 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.5% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.952 мкг | 10 мкг | 19.5% | 53.4% | 512 г |
| Литий, Li | 16.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1542 мг | 2 мг | 7.7% | 21.1% | 1297 г |
| Медь, Cu | 79.52 мкг | 1000 мкг | 8% | 21.9% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 8.566 мкг | 70 мкг | 12.2% | 33.4% | 817 г |
| Никель, Ni | 16.622 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.891 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.4% | 6173 г |
| Стронций, Sr | 6.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.91 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 7.4% | 3707 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 14.8% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.2944 мг | 12 мг | 2.5% | 6.8% | 4076 г |
| Цирконий, Zr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.148 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый на ребрах составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».