Рецепт розовая телятина вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты розовая телятина вареная

Телятина, шейная часть (Варка без слива)

600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "розовая телятина вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133.5 ккал	1684 ккал	7.9%	5.9%	1261 г
Белки	30 г	76 г	39.5%	29.6%	253 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	2%	3733 г
Вода	158.1 г	2273 г	7%	5.2%	1438 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	5.1%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.213 мг	1.8 мг	11.8%	8.8%	845 г
Витамин В4, холин	170.73 мг	500 мг	34.1%	25.5%	293 г
Витамин В5, пантотеновая	1.626 мг	5 мг	32.5%	24.3%	308 г
Витамин В6, пиридоксин	0.65 мг	2 мг	32.5%	24.3%	308 г
Витамин В9, фолаты	9.431 мкг	400 мкг	2.4%	1.8%	4241 г
Витамин В12, кобаламин	3.415 мкг	3 мкг	113.8%	85.2%	88 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.244 мг	15 мг	1.6%	1.2%	6148 г
Витамин Н, биотин	8.13 мкг	50 мкг	16.3%	12.2%	615 г
Витамин РР, НЭ	15.5496 мг	20 мг	77.7%	58.2%	129 г
Макроэлементы
Калий, K	230.08 мг	2500 мг	9.2%	6.9%	1087 г
Кальций, Ca	15.02 мг	1000 мг	1.5%	1.1%	6658 г
Магний, Mg	27.71 мг	400 мг	6.9%	5.2%	1444 г
Натрий, Na	79.02 мг	1300 мг	6.1%	4.6%	1645 г
Сера, S	346.34 мг	1000 мг	34.6%	25.9%	289 г
Фосфор, P	231.1 мг	800 мг	28.9%	21.6%	346 г
Хлор, Cl	117.07 мг	2300 мг	5.1%	3.8%	1965 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.725 мг	18 мг	20.7%	15.5%	483 г
Йод, I	4.39 мкг	150 мкг	2.9%	2.2%	3417 г
Кобальт, Co	8.13 мкг	10 мкг	81.3%	60.9%	123 г
Марганец, Mn	0.0551 мг	2 мг	2.8%	2.1%	3630 г
Медь, Cu	370.73 мкг	1000 мкг	37.1%	27.8%	270 г
Никель, Ni	2.114 мкг	~
Фтор, F	143.09 мкг	4000 мкг	3.6%	2.7%	2795 г
Цинк, Zn	5.1545 мг	12 мг	43%	32.2%	233 г

Энергетическая ценность розовая телятина вареная составляет 133,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок