| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 90 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 130 г |
| Картофель (Варка без слива) | 420 г |
| Горбуша натуральная. Консервы (Варка без слива) | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9514 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 11.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4% | 14000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 5.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.5% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 23.7% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 41.2% | 1364 г |
| бета Каротин | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 44.1% | 1279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 5.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.5% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 5.1% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 11.3% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.402 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.3% | 28531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 6.8% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.756 мкг | 10 мкг | 7.6% | 42.9% | 1323 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 4% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7708 мг | 20 мг | 3.9% | 22% | 2595 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.12 мг | 2500 мг | 3.2% | 18.1% | 3082 г |
| Кальций, Ca | 16.7 мг | 1000 мг | 1.7% | 9.6% | 5988 г |
| Магний, Mg | 6.33 мг | 400 мг | 1.6% | 9% | 6319 г |
| Натрий, Na | 324.43 мг | 1300 мг | 25% | 141.2% | 401 г |
| Сера, S | 20.64 мг | 1000 мг | 2.1% | 11.9% | 4845 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 13% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 490.76 мг | 2300 мг | 21.3% | 120.3% | 469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 6.2% | 8824 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.8% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.856 мкг | 10 мкг | 8.6% | 48.6% | 1168 г |
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 9.6% | 5848 г |
| Медь, Cu | 22.78 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 13% | 4390 г |
| Молибден, Mo | 2.683 мкг | 70 мкг | 3.8% | 21.5% | 2609 г |
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 152778 г |
| Фтор, F | 111.77 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 15.8% | 3579 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 53.1% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 0.1223 мг | 12 мг | 1% | 5.6% | 9812 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рыбный с горбушей консерв. составляет 17,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».