| Морковь, красная | 200 г |
| Яблоки | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 8.6% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 39.4% | 625 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 9.4% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 627.3 мкг | 900 мкг | 69.7% | 171.7% | 143 г |
| бета Каротин | 3.764 мг | 5 мг | 75.3% | 185.5% | 133 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 11.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.4% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 7.6% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 10.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.061 мкг | 400 мкг | 2% | 4.9% | 4962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.48 мг | 90 мг | 9.4% | 23.2% | 1061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 4.2% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.4% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 9.6% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9667 мг | 20 мг | 4.8% | 11.8% | 2069 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.85 мг | 2500 мг | 7.4% | 18.2% | 1360 г |
| Кальций, Ca | 20.91 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.2% | 4782 г |
| Кремний, Si | 4.924 мг | 30 мг | 16.4% | 40.4% | 609 г |
| Магний, Mg | 22.52 мг | 400 мг | 5.6% | 13.8% | 1776 г |
| Натрий, Na | 156.06 мг | 1300 мг | 12% | 29.6% | 833 г |
| Сера, S | 14.64 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6831 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 13.8% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 27.85 мг | 2300 мг | 1.2% | 3% | 8259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 174.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 15.8% | 1558 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.9% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 1.658 мкг | 10 мкг | 16.6% | 40.9% | 603 г |
| Марганец, Mn | 0.1536 мг | 2 мг | 7.7% | 19% | 1302 г |
| Медь, Cu | 108.79 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 26.8% | 919 г |
| Молибден, Mo | 12.882 мкг | 70 мкг | 18.4% | 45.3% | 543 г |
| Селен, Se | 0.87 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.9% | 6322 г |
| Фтор, F | 20.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 19175 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 13.1% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.4227 мг | 12 мг | 3.5% | 8.6% | 2839 г |
Энергетическая ценность салат морковь яблоко составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».