| Вода | 1500 г |
| Картофель вареный без кожуры с солью | 607 г |
| Лук репчатый | 57 г |
| Морковь, вареная, с солью | 82 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 300 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 11% | 2452 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.1% | 3333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 8.1% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 14.5% | 1866 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 1.9% | 14620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 7% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 9.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.402 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 16653 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 6.2% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 4.3% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9866 мг | 20 мг | 9.9% | 26.6% | 1007 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.08 мг | 2500 мг | 5% | 13.4% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 9.01 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11099 г |
| Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Натрий, Na | 180.21 мг | 1300 мг | 13.9% | 37.4% | 721 г |
| Сера, S | 28.44 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.5% | 3516 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 12.9% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 20.75 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 11084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 3.8% | 7377 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3% | 8929 г |
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Медь, Cu | 42.45 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 11.3% | 2356 г |
| Молибден, Mo | 0.469 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.9% | 14925 г |
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 58511 г |
| Фтор, F | 111.37 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 7.5% | 3592 г |
| Хром, Cr | 6.5 мкг | 50 мкг | 13% | 34.9% | 769 г |
| Цинк, Zn | 0.1717 мг | 12 мг | 1.4% | 3.8% | 6989 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».