| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 125 г |
| Морковь по-корейски | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 50 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 30 г |
| Кетчуп | 40 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 100 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.8% | 1226 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.7% | 889 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Органические кислоты | 13.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 836 мкг | 900 мкг | 92.9% | 54.9% | 108 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 11.69 мг | 500 мг | 2.3% | 1.4% | 4277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.4% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.63 мг | 90 мг | 10.7% | 6.3% | 935 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.801 мг | 15 мг | 18.7% | 11.1% | 536 г |
| Витамин Н, биотин | 1.218 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4105 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3238 мг | 20 мг | 11.6% | 6.9% | 861 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.13 мг | 2500 мг | 8.4% | 5% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 31.19 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.8% | 3206 г |
| Магний, Mg | 30.4 мг | 400 мг | 7.6% | 4.5% | 1316 г |
| Натрий, Na | 518.52 мг | 1300 мг | 39.9% | 23.6% | 251 г |
| Сера, S | 24.86 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4023 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 4.9% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 487.69 мг | 2300 мг | 21.2% | 12.5% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 3.9% | 1515 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.821 мкг | 10 мкг | 18.2% | 10.8% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.0483 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4141 г |
| Медь, Cu | 40.04 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.4% | 2498 г |
| Молибден, Mo | 2.202 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.8% | 3179 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 110000 г |
| Фтор, F | 22.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17575 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.7% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.347 мг | 12 мг | 2.9% | 1.7% | 3458 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шаурма с майонезом составляет 169,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».