| Лук репчатый | 30 г |
| Батон нарезной | 10 г |
| Свинина, лопаточная часть (Тушение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.4 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 6% | 504 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 5.1% | 580 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 13% | 230 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 0.9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.475 мг | 1.5 мг | 31.7% | 9.5% | 316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 69.22 мг | 500 мг | 13.8% | 4.1% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 2.9% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 4.5% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.276 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 0.9% | 3475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.391 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12788 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7933 мг | 20 мг | 19% | 5.7% | 527 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.26 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.6% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 16.14 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6196 г |
| Кремний, Si | 0.19 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Магний, Mg | 20.14 мг | 400 мг | 5% | 1.5% | 1986 г |
| Натрий, Na | 69.57 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.6% | 1869 г |
| Сера, S | 211.47 мг | 1000 мг | 21.1% | 6.3% | 473 г |
| Фосфор, P | 138.9 мг | 800 мг | 17.4% | 5.2% | 576 г |
| Хлор, Cl | 109.83 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.4% | 2094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.303 мг | 18 мг | 7.2% | 2.2% | 1381 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.3% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 8.362 мкг | 10 мкг | 83.6% | 25% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.1562 мг | 2 мг | 7.8% | 2.3% | 1280 г |
| Медь, Cu | 116.38 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 3.5% | 859 г |
| Молибден, Mo | 12.379 мкг | 70 мкг | 17.7% | 5.3% | 565 г |
| Фтор, F | 67.76 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5903 г |
| Хром, Cr | 12.34 мкг | 50 мкг | 24.7% | 7.4% | 405 г |
| Цинк, Zn | 2.0684 мг | 12 мг | 17.2% | 5.1% | 580 г |
Энергетическая ценность Котлета дом. составляет 334,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».