| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 8.8% | 1041 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 12.3% | 747 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 4.7% | 1944 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 9.6% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 9.38 мг | 500 мг | 1.9% | 1.7% | 5330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 3.6% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 6.1% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.724 мкг | 400 мкг | 5.2% | 4.8% | 1930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 15.1% | 609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.15 мг | 90 мг | 6.8% | 6.3% | 1463 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.1% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 1.151 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.1% | 4344 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3922 мг | 20 мг | 12% | 11% | 836 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.9 мг | 2500 мг | 9.4% | 8.6% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 227.88 мг | 1000 мг | 22.8% | 21% | 439 г |
| Кремний, Si | 29.605 мг | 30 мг | 98.7% | 90.7% | 101 г |
| Магний, Mg | 19.86 мг | 400 мг | 5% | 4.6% | 2014 г |
| Натрий, Na | 347.09 мг | 1300 мг | 26.7% | 24.5% | 375 г |
| Сера, S | 67.43 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.2% | 1483 г |
| Фосфор, P | 148.1 мг | 800 мг | 18.5% | 17% | 540 г |
| Хлор, Cl | 532.57 мг | 2300 мг | 23.2% | 21.3% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 2.7% | 3429 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.086 мкг | 10 мкг | 10.9% | 10% | 921 г |
| Марганец, Mn | 0.1454 мг | 2 мг | 7.3% | 6.7% | 1376 г |
| Медь, Cu | 61.84 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.7% | 1617 г |
| Молибден, Mo | 2.566 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.4% | 2728 г |
| Никель, Ni | 1.086 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 27919 г |
| Фтор, F | 4.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 92166 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.7% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 1.4638 мг | 12 мг | 12.2% | 11.2% | 820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.872 г | min 16.8 г | 11.1% | 10.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2% |
Энергетическая ценность Кабачки с сыром составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».