| Куриная грудка (филе) (Варка) | 700 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 19.8% | 1462 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 26.2% | 1112 г |
| бета Каротин | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 22.7% | 1282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 17.31 мг | 500 мг | 3.5% | 10.2% | 2889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 14% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 24.1% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.777 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 14404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 13.4% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 5.2% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 2.358 мкг | 50 мкг | 4.7% | 13.7% | 2120 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7492 мг | 20 мг | 13.7% | 39.8% | 727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.58 мг | 2500 мг | 5.3% | 15.4% | 1900 г |
| Кальций, Ca | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11614 г |
| Магний, Mg | 19.67 мг | 400 мг | 4.9% | 14.2% | 2034 г |
| Натрий, Na | 194.85 мг | 1300 мг | 15% | 43.6% | 667 г |
| Сера, S | 49.68 мг | 1000 мг | 5% | 14.5% | 2013 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 13.4% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 321.3 мг | 2300 мг | 14% | 40.7% | 716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 6.7% | 4317 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.7% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 3.888 мкг | 10 мкг | 38.9% | 113.1% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 6.1% | 4796 г |
| Медь, Cu | 52.52 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 15.4% | 1904 г |
| Молибден, Mo | 2.521 мкг | 70 мкг | 3.6% | 10.5% | 2777 г |
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 130952 г |
| Фтор, F | 82.38 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.1% | 4856 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 20.3% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.5688 мг | 12 мг | 4.7% | 13.7% | 2110 г |
Энергетическая ценность куриный бульон составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».