| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 40 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 37 г |
| Масло подсолнечное | 24 г |
| Сахар-песок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.7 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3% | 1434 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 13.9% | 306 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 2.2% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 371.2 мкг | 900 мкг | 41.2% | 17.5% | 242 г |
| бета Каротин | 1.008 мг | 5 мг | 20.2% | 8.6% | 496 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.9% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.1% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 153.62 мг | 500 мг | 30.7% | 13% | 325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.103 мг | 5 мг | 22.1% | 9.4% | 453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 7.4% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.046 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.9% | 2217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 4.9% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.04 мг | 90 мг | 12.3% | 5.2% | 815 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.469 мкг | 10 мкг | 14.7% | 6.2% | 681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.055 мг | 15 мг | 40.4% | 17.1% | 248 г |
| Витамин Н, биотин | 12.683 мкг | 50 мкг | 25.4% | 10.8% | 394 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.4 мкг | 120 мкг | 28.7% | 12.2% | 349 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6582 мг | 20 мг | 8.3% | 3.5% | 1206 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.11 мг | 2500 мг | 16.4% | 7% | 611 г |
| Кальций, Ca | 54.67 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.3% | 1829 г |
| Магний, Mg | 25.29 мг | 400 мг | 6.3% | 2.7% | 1582 г |
| Натрий, Na | 17.44 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.6% | 7454 г |
| Сера, S | 69.22 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.9% | 1445 г |
| Фосфор, P | 140.4 мг | 800 мг | 17.6% | 7.5% | 570 г |
| Хлор, Cl | 128.75 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.4% | 1786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.39 мг | 18 мг | 13.3% | 5.6% | 753 г |
| Йод, I | 10.17 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.9% | 1475 г |
| Кобальт, Co | 15.891 мкг | 10 мкг | 158.9% | 67.4% | 63 г |
| Марганец, Mn | 0.1596 мг | 2 мг | 8% | 3.4% | 1253 г |
| Медь, Cu | 229.12 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 9.7% | 436 г |
| Молибден, Mo | 17.248 мкг | 70 мкг | 24.6% | 10.4% | 406 г |
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 53398 г |
| Фтор, F | 6.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.2% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 1.2579 мг | 12 мг | 10.5% | 4.5% | 954 г |
Энергетическая ценность подливка с томатной паст\и составляет 235,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».