| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Черника, замороженная, неподслащенная | 200 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.5 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.2% | 1551 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 6.4% | 549 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 7% | 497 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.6 мкг | 900 мкг | 9.3% | 3.2% | 1077 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 49.45 мг | 500 мг | 9.9% | 3.5% | 1011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 2.3% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.615 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.4% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.708 мг | 15 мг | 4.7% | 1.6% | 2119 г |
| Витамин Н, биотин | 3.454 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.4% | 1448 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4691 мг | 20 мг | 7.3% | 2.5% | 1361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.25 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.2% | 3003 г |
| Кальций, Ca | 31.98 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3127 г |
| Кремний, Si | 1.112 мг | 30 мг | 3.7% | 1.3% | 2698 г |
| Магний, Mg | 8.63 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4635 г |
| Натрий, Na | 111.41 мг | 1300 мг | 8.6% | 3% | 1167 г |
| Сера, S | 46.15 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2167 г |
| Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 2.8% | 1262 г |
| Хлор, Cl | 172.09 мг | 2300 мг | 7.5% | 2.6% | 1337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.777 мг | 18 мг | 4.3% | 1.5% | 2317 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 1.808 мкг | 10 мкг | 18.1% | 6.3% | 553 г |
| Марганец, Mn | 0.1963 мг | 2 мг | 9.8% | 3.4% | 1019 г |
| Медь, Cu | 47.78 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.7% | 2093 г |
| Молибден, Mo | 5.121 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.5% | 1367 г |
| Селен, Se | 5.835 мкг | 55 мкг | 10.6% | 3.7% | 943 г |
| Фтор, F | 15.51 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25790 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.4118 мг | 12 мг | 3.4% | 1.2% | 2914 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность маффины с черникой составляет 286,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».