| Вода | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 100 г |
| Сметана 15% жирности | 200 г |
| Бульон с Лесными Грибами [Maggi] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.2% | 4750 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.1% | 1697 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.9% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 4.6% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.7% | 4128 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 14.99 мг | 500 мг | 3% | 4.6% | 3336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 2.8% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.796 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8340 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.1% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 2.2% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.892 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.8% | 5605 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4033 мг | 20 мг | 2% | 3.1% | 4959 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.86 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.7% | 9308 г |
| Кальций, Ca | 21.26 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4704 г |
| Кремний, Si | 0.407 мг | 30 мг | 1.4% | 2.2% | 7371 г |
| Магний, Mg | 3.91 мг | 400 мг | 1% | 1.5% | 10230 г |
| Натрий, Na | 8.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 14943 г |
| Сера, S | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7734 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 3.7% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 18.23 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 1.4% | 11613 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3.4% | 4464 г |
| Марганец, Mn | 0.0595 мг | 2 мг | 3% | 4.6% | 3361 г |
| Медь, Cu | 14.97 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6680 г |
| Молибден, Mo | 3.106 мкг | 70 мкг | 4.4% | 6.8% | 2254 г |
| Никель, Ni | 0.224 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.692 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2% | 7948 г |
| Стронций, Sr | 3.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.62 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.2% | 7065 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1324 мг | 12 мг | 1.1% | 1.7% | 9063 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.927 г | min 16.8 г | 5.5% | 8.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2% |
Энергетическая ценность сметанная подливка 20.07.19 составляет 65,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».