| Кунжут | 100 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 517.6 ккал | 1684 ккал | 30.7% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 4% | 484 г |
| Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% | 13.4% | 144 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 2.3% | 849 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.3% | 444 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.018 мг | 1.5 мг | 67.9% | 13.1% | 147 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 3.1% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 20.48 мг | 500 мг | 4.1% | 0.8% | 2441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 2.2% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 1.3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.8 мкг | 400 мкг | 20% | 3.9% | 501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.84 мг | 15 мг | 12.3% | 2.4% | 815 г |
| Витамин Н, биотин | 1.528 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.6% | 3272 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.96 мг | 20 мг | 44.8% | 8.7% | 223 г |
| Ниацин | 3.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.8 мг | 2500 мг | 16.2% | 3.1% | 618 г |
| Кальций, Ca | 1182 мг | 1000 мг | 118.2% | 22.8% | 85 г |
| Кремний, Si | 159.2 мг | 30 мг | 530.7% | 102.5% | 19 г |
| Магний, Mg | 432.6 мг | 400 мг | 108.2% | 20.9% | 92 г |
| Натрий, Na | 62 мг | 1300 мг | 4.8% | 0.9% | 2097 г |
| Сера, S | 135.88 мг | 1000 мг | 13.6% | 2.6% | 736 г |
| Фосфор, P | 579.6 мг | 800 мг | 72.5% | 14% | 138 г |
| Хлор, Cl | 20.6 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.96 мг | 18 мг | 72% | 13.9% | 139 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 0.8% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 1.66 мкг | 10 мкг | 16.6% | 3.2% | 602 г |
| Литий, Li | 61.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1476 мг | 2 мг | 57.4% | 11.1% | 174 г |
| Медь, Cu | 1177.6 мкг | 1000 мкг | 117.8% | 22.8% | 85 г |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% | 3.3% | 583 г |
| Никель, Ni | 152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.52 мкг | 55 мкг | 50% | 9.7% | 200 г |
| Стронций, Sr | 13.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 1.8% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 8.202 мг | 12 мг | 68.4% | 13.2% | 146 г |
| Цирконий, Zr | 2.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.296 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.709 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.382 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.696 г | ~ | |||
| Треонин | 0.614 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.708 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.306 г | ~ | |||
| Аланин | 0.625 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.333 г | ~ | |||
| Глицин | 1.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 0.756 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 168 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.36 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.76 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.6 г | min 16.8 г | 92.9% | 17.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.52 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.68 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинаки кунжутные составляет 517,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».