| Клубника замороженная | 250 г |
| Смородина красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Вода | 2800 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 10.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.2% | 5000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 21.3% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.5% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.5% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.901 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.5% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.97 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 51546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.462 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2% | 27360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.84 мг | 90 мг | 5.4% | 27.4% | 1860 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 2% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.183 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2% | 27322 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0557 мг | 20 мг | 0.3% | 1.5% | 35907 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.03 мг | 2500 мг | 1.2% | 6.1% | 8057 г |
| Кальций, Ca | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.1% | 13175 г |
| Кремний, Si | 5.117 мг | 30 мг | 17.1% | 86.8% | 586 г |
| Магний, Mg | 2.87 мг | 400 мг | 0.7% | 3.6% | 13937 г |
| Натрий, Na | 2.45 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 53061 г |
| Сера, S | 1.84 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 54348 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 2% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 6.5 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.5% | 35385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 3.6% | 13636 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 14.7% | 3425 г |
| Литий, Li | 0.219 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 9.1% | 5540 г |
| Медь, Cu | 11.89 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 6.1% | 8410 г |
| Молибден, Mo | 3.064 мкг | 70 мкг | 4.4% | 22.3% | 2285 г |
| Никель, Ni | 0.168 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 57895 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.11 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.7% | 4813 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0263 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 45627 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот со смородиной и клубникой составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».