| Кабачок (Варка без слива) | 430 г |
| Лимон (Варка без слива) | 10 г |
| Гвоздика, молотая | 1 г |
| Вода | 165 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 37.3% | 1000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.5% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.5% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 0.172 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.96 мг | 500 мг | 1.4% | 5.2% | 7184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 9.3% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 16.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.725 мкг | 400 мкг | 2.9% | 10.8% | 3412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 19% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.287 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 17422 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 10.4% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6683 мг | 20 мг | 3.3% | 12.3% | 2993 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.54 мг | 2500 мг | 8.9% | 33.2% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.7% | 5672 г |
| Кремний, Si | 21.533 мг | 30 мг | 71.8% | 267.9% | 139 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 19.8% | 1888 г |
| Натрий, Na | 2.74 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 47445 г |
| Сера, S | 3.11 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 32154 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 14.2% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 21.6% | 1729 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.805 мкг | 10 мкг | 8.1% | 30.2% | 1242 г |
| Литий, Li | 0.172 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3372 мг | 2 мг | 16.9% | 63.1% | 593 г |
| Медь, Cu | 189.41 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 70.5% | 528 г |
| Молибден, Mo | 4.187 мкг | 70 мкг | 6% | 22.4% | 1672 г |
| Никель, Ni | 0.803 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 33951 г |
| Фтор, F | 38.99 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.7% | 10259 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.9% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.4218 мг | 12 мг | 3.5% | 13.1% | 2845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.427 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем кабачковый составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».