| Абрикосы сушеные | 18 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 18 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 70 г |
| Груша сушеная (Варка без слива) | 20 г |
| Вода водопроводная питьевая | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.6 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.3% | 17542 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 10.4% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 26% | 4000 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 44.8% | 2346 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 3.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 1% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 2.1% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 3.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.081 мкг | 400 мкг | 493827 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 1% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 4.2% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 5.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.053 мг | 20 мг | 0.3% | 3.1% | 37736 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.06 мг | 2500 мг | 1.2% | 12.5% | 8317 г |
| Кальций, Ca | 6.73 мг | 1000 мг | 0.7% | 7.3% | 14859 г |
| Кремний, Si | 0.112 мг | 30 мг | 0.4% | 4.2% | 26786 г |
| Магний, Mg | 2.75 мг | 400 мг | 0.7% | 7.3% | 14545 г |
| Натрий, Na | 4.28 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.1% | 30374 г |
| Сера, S | 0.45 мг | 1000 мг | 222222 г | ||
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 4.2% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 0.02 мг | 2300 мг | 11500000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 10.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 2.1% | 43478 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 4.2% | 27778 г |
| Медь, Cu | 19.88 мкг | 1000 мкг | 2% | 20.8% | 5030 г |
| Молибден, Mo | 0.055 мкг | 70 мкг | 0.1% | 1% | 127273 г |
| Никель, Ni | 0.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 122222 г |
| Фтор, F | 68.48 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 17.7% | 5841 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0214 мг | 12 мг | 0.2% | 2.1% | 56075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.201 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из смеси сухофруктов без сахара составляет 9,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».