| Горох лущеный, крупа (Варка) | 300 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 10.8% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7.1% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 18.5% | 1818 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 13.5% | 2495 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 11.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.7% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 16.8% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 5.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.724 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 23202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 2.101 мкг | 50 мкг | 4.2% | 14.1% | 2380 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7135 мг | 20 мг | 3.6% | 12.1% | 2803 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.96 мг | 2500 мг | 3.1% | 10.4% | 3207 г |
| Кальций, Ca | 12.28 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8143 г |
| Кремний, Si | 8.941 мг | 30 мг | 29.8% | 100.3% | 336 г |
| Магний, Mg | 10.19 мг | 400 мг | 2.5% | 8.4% | 3925 г |
| Натрий, Na | 6.44 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 20186 г |
| Сера, S | 18.31 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.1% | 5461 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 10.1% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 6.14 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 37459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.739 мг | 18 мг | 4.1% | 13.8% | 2436 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.926 мкг | 10 мкг | 9.3% | 31.3% | 1080 г |
| Литий, Li | 0.334 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0754 мг | 2 мг | 3.8% | 12.8% | 2653 г |
| Медь, Cu | 72.53 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 24.6% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 9.07 мкг | 70 мкг | 13% | 43.8% | 772 г |
| Никель, Ni | 12.926 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.172 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 31977 г |
| Стронций, Sr | 8.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.15 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.7% | 5957 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.4% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.2718 мг | 12 мг | 2.3% | 7.7% | 4415 г |
| Цирконий, Zr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.334 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый(дачный) 03.07.19 составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».