| Арахис жареный | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Арахис (Жарка) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 636.2 ккал | 1684 ккал | 37.8% | 5.9% | 265 г |
| Белки | 32.2 г | 76 г | 42.4% | 6.7% | 236 г |
| Жиры | 52.4 г | 56 г | 93.6% | 14.7% | 107 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 0.6% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 7.9% | 200 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 29908 г | |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.667 мг | 1.5 мг | 44.5% | 7% | 225 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.1% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 67.61 мг | 500 мг | 13.5% | 2.1% | 740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.276 мг | 5 мг | 45.5% | 7.2% | 220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% | 3.5% | 446 г |
| Витамин В9, фолаты | 309.091 мкг | 400 мкг | 77.3% | 12.2% | 129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 0.7% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.008 мг | 15 мг | 86.7% | 13.6% | 115 г |
| Витамин Н, биотин | 51.515 мкг | 50 мкг | 103% | 16.2% | 97 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.4% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 21.5205 мг | 20 мг | 107.6% | 16.9% | 93 г |
| Ниацин | 14.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 678.01 мг | 2500 мг | 27.1% | 4.3% | 369 г |
| Кальций, Ca | 81.09 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.3% | 1233 г |
| Кремний, Si | 103.03 мг | 30 мг | 343.4% | 54% | 29 г |
| Магний, Mg | 187.68 мг | 400 мг | 46.9% | 7.4% | 213 г |
| Натрий, Na | 316.95 мг | 1300 мг | 24.4% | 3.8% | 410 г |
| Сера, S | 109.55 мг | 1000 мг | 11% | 1.7% | 913 г |
| Фосфор, P | 361.2 мг | 800 мг | 45.2% | 7.1% | 221 г |
| Хлор, Cl | 502.42 мг | 2300 мг | 21.8% | 3.4% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1931.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 257.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 218.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.173 мг | 18 мг | 28.7% | 4.5% | 348 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.3% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 8.807 мкг | 10 мкг | 88.1% | 13.8% | 114 г |
| Литий, Li | 14.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4927 мг | 2 мг | 124.6% | 19.6% | 80 г |
| Медь, Cu | 1475.39 мкг | 1000 мкг | 147.5% | 23.2% | 68 г |
| Молибден, Mo | 15.773 мкг | 70 мкг | 22.5% | 3.5% | 444 г |
| Никель, Ni | 12.428 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.273 мкг | 55 мкг | 16.9% | 2.7% | 593 г |
| Стронций, Sr | 257.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 57.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.21 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.5% | 3413 г |
| Хром, Cr | 12.49 мкг | 50 мкг | 25% | 3.9% | 400 г |
| Цинк, Zn | 4.2159 мг | 12 мг | 35.1% | 5.5% | 285 г |
| Цирконий, Zr | 93.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.607 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 9.675 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.831 г | ~ | |||
| Валин | 1.606 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.808 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.271 г | ~ | |||
| Лизин | 1.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.798 г | ~ | |||
| Треонин | 0.958 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.73 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 22.902 г | ~ | |||
| Аланин | 1.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.431 г | ~ | |||
| Глицин | 1.958 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.481 г | ~ | |||
| Пролин | 1.542 г | ~ | |||
| Серин | 1.7 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.422 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 17.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 103.6% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 167.424 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.932 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.902 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.417 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.129 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.37 г | min 16.8 г | 133.2% | 20.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.212 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.644 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.618 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.318 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 636,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».