| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 160 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Лук зеленый (перо) | 91 г |
| Петрушка | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец душистый | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Масло подсолнечное | 410 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386.1 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 0.8% | 3304 г |
| Жиры | 36.6 г | 56 г | 65.4% | 16.9% | 153 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 1.4% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.2 мкг | 900 мкг | 17.6% | 4.6% | 569 г |
| бета Каротин | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 4.9% | 526 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 11.27 мг | 500 мг | 2.3% | 0.6% | 4437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 0.8% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.63 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.2% | 2147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.6 мг | 90 мг | 27.3% | 7.1% | 366 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.684 мг | 15 мг | 111.2% | 28.8% | 90 г |
| Витамин Н, биотин | 0.817 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6120 г |
| Витамин К, филлохинон | 161.8 мкг | 120 мкг | 134.8% | 34.9% | 74 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8335 мг | 20 мг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.38 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.2% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 39.58 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2527 г |
| Кремний, Si | 0.567 мг | 30 мг | 1.9% | 0.5% | 5291 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 1.2% | 2140 г |
| Натрий, Na | 225.31 мг | 1300 мг | 17.3% | 4.5% | 577 г |
| Сера, S | 16.91 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5914 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 292.1 мг | 2300 мг | 12.7% | 3.3% | 787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 1.1% | 2264 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 2.984 мкг | 10 мкг | 29.8% | 7.7% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.1661 мг | 2 мг | 8.3% | 2.1% | 1204 г |
| Медь, Cu | 76.97 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 6.352 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.4% | 1102 г |
| Селен, Se | 1.047 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.5% | 5253 г |
| Фтор, F | 10.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38948 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.2% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.3063 мг | 12 мг | 2.6% | 0.7% | 3918 г |
Энергетическая ценность томатные тефтели составляет 386,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».