| Хлеб формовой пшеничный, кирпич | 100 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 70 г |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 0 г |
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | 0 г |
| Майонез Махеевъ Салатный | 0 г |
| Майонез 213 ккалорий Майонезный соус 20% | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 80 г |
| Чеснок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.2 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 630 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 5.7% | 655 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 7.5% | 500 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 5.1% | 735 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.6% | 1053 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5438 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.3 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4.6% | 816 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 2.6% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.5% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 35.93 мг | 500 мг | 7.2% | 2.7% | 1392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 3.1% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.795 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.9% | 1924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.26 мг | 90 мг | 11.4% | 4.3% | 877 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.871 мг | 15 мг | 12.5% | 4.7% | 802 г |
| Витамин Н, биотин | 2.373 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.8% | 2107 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4115 мг | 20 мг | 17.1% | 6.4% | 586 г |
| Ниацин | 0.735 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.13 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.5% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 261.76 мг | 1000 мг | 26.2% | 9.8% | 382 г |
| Кремний, Si | 3.892 мг | 30 мг | 13% | 4.9% | 771 г |
| Магний, Mg | 26.86 мг | 400 мг | 6.7% | 2.5% | 1489 г |
| Натрий, Na | 638.58 мг | 1300 мг | 49.1% | 18.4% | 204 г |
| Сера, S | 104.84 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.9% | 954 г |
| Фосфор, P | 289 мг | 800 мг | 36.1% | 13.5% | 277 г |
| Хлор, Cl | 1010.03 мг | 2300 мг | 43.9% | 16.4% | 228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.209 мг | 18 мг | 6.7% | 2.5% | 1489 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 3.16 мкг | 10 мкг | 31.6% | 11.8% | 316 г |
| Литий, Li | 11.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2967 мг | 2 мг | 14.8% | 5.5% | 674 г |
| Медь, Cu | 106.47 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4% | 939 г |
| Молибден, Mo | 8.354 мкг | 70 мкг | 11.9% | 4.5% | 838 г |
| Никель, Ni | 5.285 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.468 мкг | 55 мкг | 13.6% | 5.1% | 736 г |
| Фтор, F | 28.87 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13855 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 2.2% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 1.4187 мг | 12 мг | 11.8% | 4.4% | 846 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.744 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.348 г | ~ | |||
| Валин | 0.61 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.478 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.952 г | ~ | |||
| Лизин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.42 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.49 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.996 г | ~ | |||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.58 г | ~ | |||
| Пролин | 1.112 г | ~ | |||
| Серин | 1.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.231 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.266 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.76 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.399 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.12 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.279 г | min 16.8 г | 19.5% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.941 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.884 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.8% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.653 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.231 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с еврейской закуской, с плавленым сырком Дружба, с сыром составляет 267,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».