Тесто вкусное дрожжевое | 322 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Томатная паста. Консервы | 32 г |
Сметана 10% жирности | 41 г |
Лук репчатый (Припускание) | 51 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 г |
Сосиски молочные (мясо птицы) | 164 г |
Сыр Масдам | 43 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 201.2 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.2% | 691 г |
Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.8% | 636 г |
Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4.4% | 1129 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.7% | 7332 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.2% | 1560 г |
Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1% | 4950 г |
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
Витамин В4, холин | 43.06 мг | 500 мг | 8.6% | 4.3% | 1161 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 3.3% | 1506 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.8% | 2703 г |
Витамин В9, фолаты | 9.881 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 4048 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 1.4% | 3396 г |
Витамин D, кальциферол | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.6% | 3135 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.722 мг | 15 мг | 4.8% | 2.4% | 2078 г |
Витамин Н, биотин | 3.974 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.9% | 1258 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8268 мг | 20 мг | 4.1% | 2% | 2419 г |
Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 103.64 мг | 2500 мг | 4.1% | 2% | 2412 г |
Кальций, Ca | 28.37 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3525 г |
Кремний, Si | 0.394 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 7614 г |
Магний, Mg | 7.79 мг | 400 мг | 1.9% | 0.9% | 5135 г |
Натрий, Na | 27.97 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.1% | 4648 г |
Сера, S | 36.98 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.8% | 2704 г |
Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 3.2% | 1559 г |
Хлор, Cl | 50.35 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.1% | 4568 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 39.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 1.6% | 3098 г |
Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3043 г |
Кобальт, Co | 3.137 мкг | 10 мкг | 31.4% | 15.6% | 319 г |
Марганец, Mn | 0.0789 мг | 2 мг | 3.9% | 1.9% | 2535 г |
Медь, Cu | 47.15 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.3% | 2121 г |
Молибден, Mo | 3.365 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.4% | 2080 г |
Никель, Ni | 0.236 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.98 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.947 мкг | 55 мкг | 9% | 4.5% | 1112 г |
Стронций, Sr | 2.59 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16234 г |
Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4854 г |
Цинк, Zn | 0.3463 мг | 12 мг | 2.9% | 1.4% | 3465 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
Валин | 0.046 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
Лизин | 0.057 г | ~ | |||
Метионин | 0.023 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
Треонин | 0.039 г | ~ | |||
Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
Аланин | 0.042 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
Глицин | 0.029 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
Пролин | 0.027 г | ~ | |||
Серин | 0.053 г | ~ | |||
Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 10.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 86.13 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 2.434 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.177 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.177 г | min 16.8 г | 7% | 3.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 4.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.784 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с сосисками составляет 201,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».