| Вода | 1500 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 130 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 200 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 50 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Свинина мясная (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.2% | 5846 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.9% | 5091 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 7.1% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 14.4% | 1701 г |
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 15.4% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 8 мг | 500 мг | 1.6% | 3.9% | 6250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 4.6% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 8.8% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.074 мкг | 400 мкг | 1% | 2.4% | 9818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 7.6% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 7.8% | 3093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 11574 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7368 мг | 20 мг | 3.7% | 9% | 2714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.98 мг | 2500 мг | 3.9% | 9.5% | 2552 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 13550 г |
| Кремний, Si | 5.951 мг | 30 мг | 19.8% | 48.4% | 504 г |
| Магний, Mg | 8.64 мг | 400 мг | 2.2% | 5.4% | 4630 г |
| Натрий, Na | 5.33 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 24390 г |
| Сера, S | 17.89 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.4% | 5590 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 6.8% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 13.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 17254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 3.9% | 6338 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.085 мкг | 10 мкг | 10.9% | 26.7% | 922 г |
| Марганец, Mn | 0.1042 мг | 2 мг | 5.2% | 12.7% | 1919 г |
| Медь, Cu | 41.95 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 10.3% | 2384 г |
| Молибден, Mo | 2.029 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.1% | 3450 г |
| Селен, Se | 0.935 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.2% | 5882 г |
| Фтор, F | 79.24 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.9% | 5048 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.3% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2829 мг | 12 мг | 2.4% | 5.9% | 4242 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рассольник составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».