| Maggi на Второе для Гуляша | 47 г |
| Индейка, бедро, мясо с кожей | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.7 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 766 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 15% | 303 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 9.6% | 475 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7300 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3866 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.6 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.9% | 2459 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.842 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.339 мг | 1.8 мг | 18.8% | 8.6% | 531 г |
| Витамин В4, холин | 88.29 мг | 500 мг | 17.7% | 8.1% | 566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.489 мг | 5 мг | 29.8% | 13.6% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.529 мг | 2 мг | 26.5% | 12.1% | 378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.691 мкг | 3 мкг | 89.7% | 40.8% | 111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.9% | 1582 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.632 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7426 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0724 мг | 20 мг | 35.4% | 16.1% | 283 г |
| Бетаин | 6.695 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.89 мг | 2500 мг | 12.1% | 5.5% | 828 г |
| Кальций, Ca | 5.05 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19802 г |
| Магний, Mg | 25.26 мг | 400 мг | 6.3% | 2.9% | 1584 г |
| Натрий, Na | 94.74 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.3% | 1372 г |
| Фосфор, P | 203.4 мг | 800 мг | 25.4% | 11.6% | 393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.655 мг | 18 мг | 9.2% | 4.2% | 1088 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Медь, Cu | 96 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.4% | 1042 г |
| Селен, Se | 25.011 мкг | 55 мкг | 45.5% | 20.7% | 220 г |
| Цинк, Zn | 3.2842 мг | 12 мг | 27.4% | 12.5% | 365 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.568 г | ~ | |||
| Валин | 0.889 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.702 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.83 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.919 г | ~ | |||
| Лизин | 2.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.644 г | ~ | |||
| Треонин | 1.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.855 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.511 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.214 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 1.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.605 г | ~ | |||
| Пролин | 1.331 г | ~ | |||
| Серин | 1.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.788 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 27.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.079 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.73 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.782 г | min 16.8 г | 22.5% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.422 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.416 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.261 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.173 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.7% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.725 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.673 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.177 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.134 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.102 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.087 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.009 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Гуляш из филе бедра индейки составляет 219,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».