| Сало соленое со шкуркой | 19 г |
| Батон пшеничный "Одеська паляниця", 2-50 | 28 г |
Бутерброды с салом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.1 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.5% | 864 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 12.1% | 251 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 3.3% | 916 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6.2% | 488 г |
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7865 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 4.8% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.3% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 44.14 мг | 500 мг | 8.8% | 2.7% | 1133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 2.2% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 3.1% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.894 мкг | 400 мкг | 4% | 1.2% | 2517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12346 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.081 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.37 мг | 15 мг | 9.1% | 2.8% | 1095 г |
| Витамин Н, биотин | 1.281 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3903 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8123 мг | 20 мг | 19.1% | 5.8% | 525 г |
| Ниацин | 2.204 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.96 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.9% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 22.09 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4527 г |
| Кремний, Si | 1.311 мг | 30 мг | 4.4% | 1.3% | 2288 г |
| Магний, Mg | 42.15 мг | 400 мг | 10.5% | 3.2% | 949 г |
| Натрий, Na | 320.43 мг | 1300 мг | 24.6% | 7.5% | 406 г |
| Сера, S | 60.33 мг | 1000 мг | 6% | 1.8% | 1658 г |
| Фосфор, P | 160.4 мг | 800 мг | 20.1% | 6.1% | 499 г |
| Хлор, Cl | 571.91 мг | 2300 мг | 24.9% | 7.5% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.799 мг | 18 мг | 15.6% | 4.7% | 643 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 1.668 мкг | 10 мкг | 16.7% | 5.1% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.963 мг | 2 мг | 48.2% | 14.6% | 208 г |
| Медь, Cu | 178.09 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 5.4% | 562 г |
| Молибден, Mo | 9.532 мкг | 70 мкг | 13.6% | 4.1% | 734 г |
| Селен, Se | 5.919 мкг | 55 мкг | 10.8% | 3.3% | 929 г |
| Фтор, F | 8.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46296 г |
| Цинк, Zn | 1.1443 мг | 12 мг | 9.5% | 2.9% | 1049 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.46 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.065 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.424 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.143 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.176 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.337 г | min 16.8 г | 91.3% | 27.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.121 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.489 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с салом составляет 330,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».