| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 350 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Корень имбиря, сырой | 20 г |
| Базилик, сушеный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 25% | 306 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.7 мкг | 900 мкг | 8.6% | 6.6% | 1158 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.9% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 86.48 мг | 500 мг | 17.3% | 13.3% | 578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 13.7% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.591 мг | 2 мг | 29.6% | 22.7% | 338 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.654 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.2% | 3432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.655 мкг | 3 мкг | 21.8% | 16.7% | 458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 1.2% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 3.6% | 2110 г |
| Витамин Н, биотин | 10.92 мкг | 50 мкг | 21.8% | 16.7% | 458 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 14.7% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8701 мг | 20 мг | 59.4% | 45.6% | 168 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.73 мг | 2500 мг | 15.4% | 11.8% | 648 г |
| Кальций, Ca | 45.15 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.5% | 2215 г |
| Магний, Mg | 104.74 мг | 400 мг | 26.2% | 20.1% | 382 г |
| Натрий, Na | 326.75 мг | 1300 мг | 25.1% | 19.3% | 398 г |
| Сера, S | 203.12 мг | 1000 мг | 20.3% | 15.6% | 492 г |
| Фосфор, P | 179.1 мг | 800 мг | 22.4% | 17.2% | 447 г |
| Хлор, Cl | 84.09 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.8% | 2735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.072 мг | 18 мг | 17.1% | 13.1% | 586 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.4% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 13.105 мкг | 10 мкг | 131.1% | 100.7% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.2243 мг | 2 мг | 11.2% | 8.6% | 892 г |
| Медь, Cu | 136.02 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 10.4% | 735 г |
| Селен, Se | 0.348 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 15805 г |
| Фтор, F | 141.97 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.7% | 2817 г |
| Хром, Cr | 9.83 мкг | 50 мкг | 19.7% | 15.1% | 509 г |
| Цинк, Zn | 2.4172 мг | 12 мг | 20.1% | 15.4% | 496 г |
Энергетическая ценность курица карри составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».