| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 154 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 151 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Вода | 55 г |
| Соль йодированная | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.1 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 713 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.6% | 1169 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 6.4% | 659 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 6.5% | 656 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.8% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 61.66 мг | 500 мг | 12.3% | 5.2% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 3.7% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.793 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 3.1% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.3% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.315 мг | 15 мг | 22.1% | 9.4% | 452 г |
| Витамин Н, биотин | 4.646 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.9% | 1076 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8213 мг | 20 мг | 9.1% | 3.9% | 1098 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.5 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.9% | 2242 г |
| Кальций, Ca | 57.93 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.5% | 1726 г |
| Кремний, Si | 1.473 мг | 30 мг | 4.9% | 2.1% | 2037 г |
| Магний, Mg | 12.29 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3255 г |
| Натрий, Na | 319.25 мг | 1300 мг | 24.6% | 10.4% | 407 г |
| Сера, S | 61.71 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.6% | 1620 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 4.6% | 914 г |
| Хлор, Cl | 506.36 мг | 2300 мг | 22% | 9.3% | 454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 2% | 2140 г |
| Йод, I | 25.63 мкг | 150 мкг | 17.1% | 7.2% | 585 г |
| Кобальт, Co | 2.34 мкг | 10 мкг | 23.4% | 9.9% | 427 г |
| Марганец, Mn | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 4.6% | 917 г |
| Медь, Cu | 54.07 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.3% | 1849 г |
| Молибден, Mo | 8.088 мкг | 70 мкг | 11.6% | 4.9% | 865 г |
| Селен, Se | 7.211 мкг | 55 мкг | 13.1% | 5.5% | 763 г |
| Фтор, F | 36.39 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10992 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.5611 мг | 12 мг | 4.7% | 2% | 2139 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 236,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».