| Куриная грудка (филе) (Варка) | 514 г |
| Вода | 2500 г |
| Нут (Варка) | 50 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 152 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 20 г |
| Капуста пекинская (Варка без слива) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 20.1% | 2000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.2% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 26.9% | 1493 г |
| бета Каротин | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 24.1% | 1678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 12.16 мг | 500 мг | 2.4% | 9.6% | 4112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 12% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 21.3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.213 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.2% | 12449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 12.9% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 6.4% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 1.598 мкг | 50 мкг | 3.2% | 12.9% | 3129 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8822 мг | 20 мг | 9.4% | 37.8% | 1063 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.72 мг | 2500 мг | 3.3% | 13.3% | 3059 г |
| Кальций, Ca | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.4% | 9183 г |
| Кремний, Si | 1.412 мг | 30 мг | 4.7% | 18.9% | 2125 г |
| Магний, Mg | 14.88 мг | 400 мг | 3.7% | 14.9% | 2688 г |
| Натрий, Na | 4.11 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 31630 г |
| Сера, S | 35.8 мг | 1000 мг | 3.6% | 14.5% | 2793 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 15.3% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 18.75 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.2% | 12267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 6% | 6522 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.6% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 2.417 мкг | 10 мкг | 24.2% | 97.2% | 414 г |
| Марганец, Mn | 0.0585 мг | 2 мг | 2.9% | 11.6% | 3419 г |
| Медь, Cu | 33.78 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 13.7% | 2960 г |
| Молибден, Mo | 1.789 мкг | 70 мкг | 2.6% | 10.4% | 3913 г |
| Селен, Se | 0.467 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.2% | 11777 г |
| Фтор, F | 100.54 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 10% | 3979 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 16.5% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.4155 мг | 12 мг | 3.5% | 14.1% | 2888 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый (НУТ) с куриной гр. составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».