| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Шиитаке, грибы | 100 г |
| Сельдерей | 150 г |
| Морковь | 140 г |
| Картофель | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2623 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 16.7% | 938 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.2% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.9% | 1429 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 468 мкг | 900 мкг | 52% | 81% | 192 г |
| бета Каротин | 2.808 мг | 5 мг | 56.2% | 87.5% | 178 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 8.1% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 5.18 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 9653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 10.4% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 11.1% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.702 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.4% | 4597 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.38 мг | 90 мг | 13.8% | 21.5% | 727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.048 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 10.3% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4514 мг | 20 мг | 17.3% | 26.9% | 579 г |
| Ниацин | 3.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.45 мг | 2500 мг | 14.7% | 22.9% | 679 г |
| Кальций, Ca | 22.36 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.4% | 4472 г |
| Кремний, Si | 16.589 мг | 30 мг | 55.3% | 86.1% | 181 г |
| Магний, Mg | 48.71 мг | 400 мг | 12.2% | 19% | 821 г |
| Натрий, Na | 59.33 мг | 1300 мг | 4.6% | 7.2% | 2191 г |
| Сера, S | 9.85 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10152 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 19.6% | 792 г |
| Хлор, Cl | 52.01 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.6% | 4422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 281.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 8.9% | 1749 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5.3% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 4.356 мкг | 10 мкг | 43.6% | 67.9% | 230 г |
| Литий, Li | 20.798 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1255 мг | 2 мг | 6.3% | 9.8% | 1594 г |
| Медь, Cu | 93.63 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 14.6% | 1068 г |
| Молибден, Mo | 9.476 мкг | 70 мкг | 13.5% | 21% | 739 г |
| Никель, Ni | 4.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.83 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.3% | 6627 г |
| Стронций, Sr | 15.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.71 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.2% | 7180 г |
| Хром, Cr | 10.7 мкг | 50 мкг | 21.4% | 33.3% | 467 г |
| Цинк, Zn | 0.6851 мг | 12 мг | 5.7% | 8.9% | 1752 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.623 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.591 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.409 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.65 г | ~ | |||
| Лизин | 0.84 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.375 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.637 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Аланин | 0.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.98 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.238 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп грибы курица составляет 64,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».